筋トレとストレッチ

今日は１１月１４日。ちょうど１ヵ月後の１２月１４日に
青島太平洋マラソンンのフルマラソンに参加します。

今回で３度目の参加になるのですが
毎年、死ぬほど疲れて来年は参加しないと誓うのですが
どういうわけか今年もエントリーしちゃいました

昨日から筋トレとストレッチを始めました。
やっぱり、走る体を作らないと
苦しいんですよね。

１ヶ月で体が出来上がるとは思っていません。
でも、フルマラソンの次は、九州一周を自転車でするつもりなので
体を鍛えないとね。

もちろん酵素錠剤飲みましたよ。
お昼まで頑張ろうって思っていたら、１１時５１分
時間が過ぎるのが滅茶苦茶早い

お嬢様酵素

みやびの植物酵素もうすぐなくなりますね
次は、お嬢様酵素というのがあるので
これを呑んでいこうと考えています。

錠剤ではなくて
ドリンクですね
ドリンクというよりも、液かな

ダイエットもしたいし
運動を続けて、サプリ生活で
よい習慣を継続したいです。
頑張るぞ

酵素錠剤を飲んで平日断酒継続中

今日は、夕方アルコールを飲みたくなった
お腹が減っていたというのと
不安がこみ上げてきて
アルコールに逃げたい
そんな弱い気持ちから

でも、夜の予定を入れていたので
なんとか、アルコールを体に入れることは無かった
よかった
と思う

明日も、夜呑まない。
今度焼酎が飲めるのは、健康診断が終わった日曜日の夜です
それまでは、
健康的な毎日を過ごす
酵素錠剤とともにね。