2014年11月24日

筋肉痛


先日
青島までマラソンの練習
20キロぐらい走ったのかな
少し筋肉痛
今日もジムで5キロは走ります
ちゃんとやり続けます。
posted by カプセル錠剤効果 at 11:09| 運動

2014年11月20日

飲酒してしまったが


昨日は飲酒してしまった
平日断酒のはずなのに。。。
しかたない
今日から気持ちを変えてやる
凹んでも、へこむ時間を減らす

今日からまたダイエット頑張るぞ
朝一に酵素錠剤を飲みました。
これは習慣になっています。
posted by カプセル錠剤効果 at 09:17| 運動

2014年11月18日

5キロ走る


ほぼ毎日5キロ走っています
日曜日月曜日と走らなくて
今日は久々に走ったら
疲れた
途中で辞めたくなったが
あと500m、あと500mとやっているうちに
なんとか5キロ走り終えた
目の前のことに集中すれば
長い道の乗り越えられる

今日もちゃんと、みやびの植物酵素100を飲みました
偉いぞ
posted by カプセル錠剤効果 at 15:31| 運動